Maintenant que les fêtes de fin d’année sont passées, la perspective des vacances d’été, avec le bikini body qui va avec, se profile à l’horizon. Pour être prête en temps et en heure on fonce au cours de Pilates Reformer, à Paris. Holissence a testé pour vous une séance de 55 minutes de Flow Reformer. Durant cette séance nous avons fait travailler nos bras, jambes et abdos en douceur, mais en profondeur. Zoom sur une nouvelle pratique qui risque bien de faire de l’ombre aux Pilates traditionnels.
Du jamais vu en France
Ne vous fiez pas à leur aspect de machines de torture. Sous leurs airs un peu barbares, les machines Reformer et Tower sont en réalité vos meilleures alliées pour vous sculpter un corps de déesse cet été. Très répandue aux États-Unis, cette pratique commence tout juste à poindre le bout de ses élastiques dans les salles parisiennes.
Pilates Reformer vs. Pilates classiques : quelle(s) différence(s) ?
Le concept ? Des cours collectifs dispensés sur des Reformer machines, pour faire travailler le corps à l’horizontal. Il existe également des Tower machines, pour le faire travailler à la verticale. Ces deux nouvelles pratiques n’ont de différence avec les Pilates traditionnels que la machine. Les zones du corps sollicitées, les objectifs et les exercices restent en effet identiques, à ceci près que ces derniers se révèlent un peu plus physiques à cause de la résistance apportée par les sangles, élastiques et ressorts qui composent les appareils. Ces derniers permettent d’aller plus loin dans le renforcement musculaire et les étirements.
Anatomie d’une machine
Rassurez-vous, le Reformer n’est rien de plus qu’une banquette réglable, avec un chariot mobile raccordé à l’extrémité de la machine par des ressorts de différentes résistances. Il est agrémenté de blocs d’épaules sur lesquels nous venons appuyer tantôt les épaules, tantôt les pieds. La machine est également dotée de sangles et d’élastiques où nous devons glisser nos bras et nos jambes. Autant d’équipements modulables qui permettent de s’adonner à pas moins de cent exercices différents.
Reformer Pilates : quels bienfaits ?
Sous les directives de la coach, nous voici donc en train de pousser sur les barres et tirer sur nos élastiques. La séance de Flow Reformer, qui s’adresse aux élèves qui ont déjà quelques connaissances de base de la machine, réunit tout ce que l’on peut attendre du Pilates. En effet on y trouve des exercices dynamiques, des muscles travaillés en profondeur… Par conséquent un bien-être autant physique que mental à la sortie du cours. Un peu plus cardio que les autres cours, le Flow permet non seulement de transpirer un peu, de tonifier et sculpter la silhouette, mais aussi d’améliorer la coordination. C’est également une très bonne pratique pour travailler notre posture en général.
Des cours collectifs à des prix accessibles
Ludiques et efficaces, les cours de Pilates Reformer sont limités à 9 personnes. Ils permettent ainsi à chaque participant de bénéficier d’une attention particulière et de corrections personnalisées.
Cours collectif à l’unité : 30€ (offre nouveau client: 1 cours acheté pour 1 cours offert) 5 cours collectifs : 140€ / 10 cours collectifs ; 260€ / Abonnement cours collectifs illimités : 180€ par mois
