Ashley Graham est une mannequin et une figure de proue de l’acceptation de soi et de l’empowerment des femmes. Elle est également connue pour sa routine bien-être, qui est un mélange de fitness, d’alimentation saine et de pratiques de méditation.
La routine bien-être d’Ashley Graham
- Fitness : Ashley est une fervente défenseuse de l’exercice physique. Elle fait de la musculation, de la danse et du yoga pour renforcer son corps et son esprit. Elle travaille également avec un entraîneur personnel pour s’assurer d’obtenir les résultats qu’elle désire.
- Alimentation saine : Ashley est également très consciente de l’importance de l’alimentation saine. Elle évite les aliments transformés et les sucres ajoutés, et se concentre sur les aliments riches en nutriments, tels que les légumes, les fruits, les noix et les graines.
- Méditation et respiration : Ashley est également une grande fan de méditation et de respiration consciente. Elle pratique la méditation quotidiennement pour aider à réduire le stress et à améliorer sa santé mentale. Elle encourage également ses fans à faire de même.
- Repos et sommeil : Ashley estime que le repos et le sommeil sont tout aussi importants pour la santé que l’exercice et l’alimentation. Elle essaye de dormir au moins 7 heures par nuit pour aider à maintenir son corps en bonne santé.
La routine bien-être d’Ashley Graham comprend un mélange de fitness, d’alimentation saine, de méditation et de sommeil. Elle est une défenseure de l’acceptation de soi et de l’empowerment des femmes, et encourage ses fans à adopter une routine bien-être similaire pour améliorer leur santé physique et mentale.
En suivant les conseils d’Ashley, vous pouvez également atteindre votre propre équilibre bien-être.
