Angèle, la célèbre chanteuse belge, a récemment partagé son secret pour rester en bonne santé et en forme : sa routine bien-être quotidienne. Dans une interview, elle a révélé comment elle prend soin d’elle-même en suivant une routine bien-être rigoureuse.
Sommeil
Tout commence par une bonne nuit de sommeil. Angèle dort environ huit heures par nuit pour s’assurer d’être reposée et en forme pour la journée à venir. Elle a également déclaré qu’elle utilise une application pour suivre son sommeil et s’assurer qu’elle obtient une qualité de sommeil optimale.
Yoga
Le matin, Angèle pratique une séance de yoga pour se détendre et se recentrer avant de commencer sa journée. Elle dit que cela l’aide à se concentrer et à se sentir plus calme et énergisée pour la journée à venir.
Petit-déjeuner sain et équilibré
Ensuite, elle a un petit déjeuner sain et équilibré composé de fruits frais, de grains entiers et de protéines pour lui donner l’énergie nécessaire pour la journée. Elle évite les aliments riches en sucre et en gras, car elle pense que cela peut avoir un impact négatif sur sa santé et son bien-être général.
Course à pied, vélo et yoga
Angèle fait également de l’exercice régulièrement pour maintenir sa forme physique. Elle pratique la course à pied, le vélo et le yoga, en fonction de ses préférences et de son emploi du temps. Elle pense que l’exercice est important pour maintenir sa santé physique et mentale.
Méditation et relaxation
Enfin, elle pratique la méditation et la relaxation pour se détendre et réduire le stress. Elle dit que cela l’aide à se concentrer sur le moment présent et à se sentir plus calme et détendue.
En conclusion, la routine bien-être d’Angèle montre combien il est important de prendre soin de soi pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Elle inclut des activités telles que le yoga, l’exercice, la méditation et une alimentation saine, qui peuvent aider les gens à se sentir mieux et à mieux gérer le stress. Cette routine peut être facilement adoptée par tout le monde pour améliorer leur bien-être général.
