La période que nous vivons est difficile, anxiogène, stressante !
Elodie Jacquemond, la fondatrice d’Holissence et également sophrologue, a organisé de nombreuses masterclasses pour apprendre à gérer le stress. Aujourd’hui, elle propose des lives Facebook de 45 minutes que nous pouvons suivre depuis notre canapé.
Au programme :
- des exercices de cohérence cardiaque permettant d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
- des exercices de relaxation dynamique permettant d’accentuer l’état de relaxation et de libérer les blocages physiques.
- un scan corporel
- une visualisation
Prochain live, lundi 16 mars de 18h45 à 19h30.
Live Facebook sur groupe privé – 45 minutes – 10 euros – pour participer
