Les Suédois.es sont réputé.es pour leur style de vie équilibré et leur approche holistique du bien-être.
Les pratiques bien-être courantes en Suède
- Hygge (ou “mys” en suédois) : Cette notion scandinave englobe un sentiment de confort, de chaleur et de convivialité. Les Suédois.es apprécient les moments passés en famille et entre amis, en créant des environnements chaleureux et accueillants chez eux.
- Activité physique régulière : Les Suédois.es accordent une grande importance à l’exercice physique. Les modes de vie actifs, comme le vélo, la marche et la randonnée, sont courants. La participation à des activités de plein air est favorisée tout au long de l’année.
- Alimentation saine : Une alimentation équilibrée composée d’aliments frais, de produits locaux et de sources durables est privilégiée. Les Suédois.es consomment souvent des fruits, des légumes, des poissons et des céréales complètes.
- Sauna : Le sauna fait partie intégrante de la culture suédoise. Les bains de sauna sont considérés comme bénéfiques pour la détente, la purification et la santé. Les Suédois.es apprécient de se détendre dans le sauna et de prendre un bain froid pour stimuler la circulation.
- Connexion avec la nature : La Suède offre de vastes espaces naturels. Les Suédois.es passent beaucoup de temps en plein air, que ce soit pour se promener dans la forêt, camper, pêcher ou skier.
- Équilibre travail-vie personnelle : Les Suédois.es accordent une grande importance à l’équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Les congés payés, la réduction du temps de travail et la flexibilité sont des éléments clés de cette approche.
- Méditation et mindfulness : La pratique de la méditation et du mindfulness est de plus en plus populaire en Suède. Elle permet de se recentrer, de réduire le stress et d’améliorer le bien-être mental.
- Fika : Le concept de “fika” consiste à prendre une pause pour boire du café (ou du thé) accompagné de pâtisseries, et à le faire en bonne compagnie. C’est un moment de convivialité et de détente qui favorise les interactions sociales.
- Soin de la santé mentale : Les Suédois reconnaissent l’importance de prendre soin de leur santé mentale. Les ressources telles que la thérapie et le counseling sont largement accessibles et déstigmatisées.
- Engagement envers la durabilité : La Suède met l’accent sur la durabilité environnementale et sociale, ce qui peut contribuer au bien-être en créant un sentiment de contribution positive à la société et à la planète.
Ces pratiques reflètent une approche globale du bien-être qui intègre des éléments de santé physique, mentale et émotionnelle, ainsi que la connexion avec les autres et l’environnement.
