En ces temps anxiogènes, l’envie de prendre soin de soi se fait de plus en plus sentir. Cependant entre les instituts fermés, les restrictions sanitaires et le manque de temps, s’offrir une parenthèse bien-être reste compliqué. Heureusement, il est toujours possible de créer une petite bulle de douceur au sein même de sa propre salle de bain. Holissence vous livre ses meilleures astuces pour recréer un spa à la maison.
En prenant un bain aux huiles essentielles
De nombreux spa donnent accès à une piscine dans laquelle se prélasser de longues minutes… Il est totalement possible de reproduire ce type de service à la maison.
Vous disposez d’une baignoire ? C’est parfait ! Vous allez pouvoir mélanger quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande à l’eau pour un effet relaxant décuplé. Il existe également des sels de bain aux propriétés apaisantes, délassantes et hydratantes que vous pouvez intégrer à votre rituel.
Si vous n’avez pas de baignoire, ce n’est pas grave ! Les longues douches chaudes permettent elles aussi de passer un agréable moment. Il suffit simplement d’y ajouter quelques petits accessoires comme des bougies et un gel douche 100 % clean au parfum relaxant pour rendre ce moment unique. Ajoutez à ça une brosse de douche en bambou pour activer la micro-circulation de tout le corps et là, l’expérience devient pleinement appréciable.
La sélection Holissence
En faisant un bon gommage
Le gommage fait partie des gestes essentiels à adopter pour retirer les cellules mortes, désincruster les pores, améliorer la pénétration des soins mais aussi activer la micro-circulation de tout le corps. Encore faut-il mettre la main sur le bon produit car tous les gommages ne se valent pas ! Particulièrement polluants lorsqu’ils contiennent des micro-billes de plastiques et très abrasifs si les grains sont trop gros, la bonne formule est difficile à trouver. Mais elle existe ! Pour trouver la perle rare, vous pouvez soit miser sur un exfoliant enzymatique dont l’action chimique va agir par décollement. Soit opter pour un gommage mécanique en grains fins et biodégradables. Très douces, ces deux options sont les mieux tolérées par l’épiderme. À vous de choisir celle qui vous convient le mieux !
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En utilisant un sauna facial
Généralement, les soins du visage en institut sont effectués après avoir préparé la peau avec de la vapeur d’eau. Mais à quoi sert-elle exactement ? C’est très simple, celle-ci permet d’ouvrir les pores afin de pouvoir décupler les effets du nettoyant et vous débarrasser de toutes les impuretés incrustées. Un rituel que vous pouvez reproduire à la maison en investissant dans un sauna facial. Portatif, simple d’utilisation et diablement efficace, ce dernier offre les mêmes résultats que les machines utilisées en spa et peut être employé à tout moment de la journée. Idéal pour les séances self-care improvisées…
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Sauna Facial, Silk’n, 29,99 €
En pratiquant des auto-massages
Que vous cibliez le dos, les jambes, les mains, le cuir chevelu ou le ventre, les auto-massages ont de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Il faut dire que cette pratique agit directement sur le relâchement des muscles, la circulation lymphatique, le flux sanguin et même la beauté de la peau. Sur le visage, les auto-massages ont même des vertus détoxifiantes et anti-âge lorsqu’ils sont effectués sur une peau préalablement nettoyée et hydratée.
Ci-dessous, nous vous avons séléctionné nos 3 techniques d’auto-massage préférées :
- Booster son glow avec un massage Gua Sha
Etape 1 : Apposez votre Gua Sha en pierre de jade ou de quartz sur votre visage préalablement nettoyé et hydraté. Commencez ensuite par le faire glisser du bas de votre cou vers vos lobes d’oreilles.
Etape 2 : Partez du milieu de votre menton puis remontez de chaque côté jusqu’à vos oreilles et faites de même en partant de votre bouche, puis de votre nez.
Etape 3 : Une fois arrivé aux yeux, passer doucement la pierre au niveau de vos cernes et continuez le mouvement jusqu’à la racine de vos cheveux.
Etape 4 : Massez ensuite votre front en partant de l’arrête de votre nez jusqu’au sommet du crâne.
Répétez chaque étape de 3 à 5 fois par séance à raison de 2 à 3 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
- Se libérer du stress avec un massage du plexus solaire
Etape 1 : Placez les doigts de votre main gauche en dessous de votre sternum. Appuyez très légèrement et maintenez cette position pendant 2 à 3 longues respirations. Relâchez et recommencez. Inspirez par le nez et expirez profondément par la bouche.
Etape 2 : Tout en maintenant la pression de vos doigts, commencez des mouvements circulaires (dans le sens des aiguilles d’une montre) sur votre plexus. Effectuez-en 10 et continuez de respirer. Le tour est joué !
- Détoxifier son crâne avec un massage du cuir chevelu
Etape 1 : Posez vos paumes de mains à plat de chaque côté de votre tête puis effectuez des mouvements de rotation en descendant de part et d’autre de vos oreilles. Répétez ce geste 2 fois.
Etape 2 : Apposez votre front sur l’intérieur de votre main droite et utilisez les doigts de la main gauche pour exercer une pression sur le haut de votre crâne. Expirez profondément.
Répétez ce geste le long de la ligne médiane de votre tête.
Etape 3 : Placez vos paumes de mains, doigts vers le haut, de chaque côté de votre tête au-dessus des oreilles. Puis prenez 3 grandes inspirations en gonflant vos poumons. Expirez profondément en effectuant une pression avec vos paumes de mains.
Etape 4 : N’oubliez pas de procéder au shampooing.
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En appliquant un masque ciblé
Quand la peau est bien nettoyée et qu’elle a été correctement exfoliée, elle est enfin prête à recevoir les soins. Et si vous voulez vous concocter une soirée à la maison digne d’un spa, rien de tel qu’un masque répondant aux besoins de votre épiderme pour compléter ce rituel.
- Vous avez la peau sèche ? Optez pour une formule hydratante riche que vous pouvez même laisser poser toute la nuit.
- Si vous avez une peau normale, misez sur l’éclat en utilisant un masque à base de vitamine C.
- Si en revanche votre épiderme est plutôt gras, laissez poser un masque rééquilibrant qui régulera la production de sébum.
Dans tous les cas, n’oubliez pas le cou, une zone importante qui a besoin de toute votre attention pour rester belle et souple pour longtemps.
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Pour plus de détente à la maison retrouvez les eBooks Holissence, dont : Détox de Lucile Champy, Apprendre l’automassage du visage avec Delphine Langlois, Self Love Journey 150 conseils pour (enfin) apprendre à s’aimer .
Prenez soin de vous et de vos proches !
