Ventre gonflé, digestion douloureuse ? Il s’agit d’un problème plus courant que vous ne le pensez, surtout chez les femmes ! Heureusement, en changeant quelques habitudes quotidiennes, certains facteurs aggravants sont facilement évités.
Qu’est ce que les ballonnements ?
Les ballonnements peuvent être hormonaux et résulter de la rétention d’eau. Les sensibilités alimentaires peuvent également être en cause, lorsqu’ils sont fréquents et chroniques. Lorsque nous mangeons des aliments difficiles à décomposer pour notre corps, les bactéries qui vivent dans nos intestins vont «manger» ces aliments non digérés et produire du gaz qui fera gonfler le ventre. En cas de ballonements, allez vous promener après le repas. Le tube digestif bougera, ce qui aidera à les faire passer. C’est ce qu’on appelle la fameuse “marche digestive” ! Si vous manquez de temps, buvez une tasse d’infusion de fenouil, tous simplement.4 conseils pour éviter les ballonnements
Éradiquez de votre quotidien ces 4 habitudes qui favorisent l’apparition des ballonnements :- L’eau gazeuse
- Le chewing-gum
- Le manque d’activité sportive
- La déshydratation
