5 recettes délicieuses de jus à froid

Holissence vous propose 5 recettes délicieuses de jus à froid riches en nutriments et en enzymes.

Les bienfaits des jus à froid

1. Favorisent l’absorption des nutriments : Les jus à froid permettent de consommer une grande quantité de fruits et légumes, sans avoir à mâcher ou à digérer des fibres solides. Cela permet une meilleure absorption des nutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants.
   
   
2. Augmentent l’énergie : Les jus à froid peuvent aider à augmenter l’énergie en fournissant des nutriments rapidement assimilables, tels que les sucres naturels, les vitamines et les minéraux.
   
   
3. Renforcent le système immunitaire : Les jus à froid sont riches en antioxydants et en nutriments qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.
   
   
4. Favorisent la digestion : Les enzymes présentes dans les jus à froid peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, la constipation et les gaz.
   
   
5. Aident à détoxifier l’organisme : Les jus à froid peuvent aider à éliminer les toxines de l’organisme grâce à leurs propriétés détoxifiantes.
   
   
6. Contribuent à une peau plus saine : Les nutriments contenus dans les jus à froid, tels que les vitamines et les antioxydants, peuvent aider à améliorer la santé de la peau en favorisant une hydratation optimale, en stimulant la production de collagène et en réduisant les dommages causés par les radicaux libres.

Cependant, il est important de noter que les jus à froid ne doivent pas être utilisés comme substituts de repas réguliers, car ils ne fournissent pas suffisamment de protéines, de graisses saines et de fibres alimentaires. Il est donc important de les consommer en complément d’une alimentation équilibrée et variée.

5 délicieuses recettes de jus à froid

Jus de carotte, pomme et gingembre

Ingrédients:

• 3 carottes
• 2 pommes
• 1 petit morceau de gingembre frais

Instructions:

1. Lavez les carottes et les pommes et coupez-les en morceaux.
2. Épluchez et râpez le gingembre.
3. Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.
4. Servez immédiatement.

Jus vert pomme et concombre

Ingrédients :

• 1 pomme verte
• 1 concombre
• 2 tasses d’épinards frais
• 1/2 citron pressé

Instructions :

1. Lavez les légumes et coupez-les en morceaux.
2. Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.
3. Ajoutez le jus de citron et mélangez bien.
4. Servez immédiatement.

Jus de betterave, carotte et pomme

Ingrédients:

• 1 betterave moyenne
• 3 carottes
• 1 pomme

Instructions:

1. Lavez les légumes et coupez-les en morceaux.
2. Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.
3. Mélangez bien et servez immédiatement.

Jus de citron, concombre et menthe

Ingrédients :

• 1 concombre
• 1 citron pressé
• 1 poignée de feuilles de menthe fraîche

Instructions:

1. Lavez les légumes et les feuilles de menthe.
2. Coupez le concombre en morceaux.
3. Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.
4. Mélangez bien et servez immédiatement.

Jus de pomme, gingembre et curcuma

Ingrédients :

• 2 pommes
• 1 petit morceau de gingembre frais
• 1 petit morceau de curcuma frais

Instructions:

1. Lavez les pommes et coupez-les en morceaux.
2. Épluchez et râpez le gingembre et le curcuma.
3. Passez tous les ingrédients dans un extracteur de jus.
4. Mélangez bien et servez immédiatement.