Il faudrait 21 jours pour se créer une nouvelle habitude et 90 pour l’ancrer réellement sur le long terme. Partant de ce constat, la papeterie nouvelle génération Papier Tigre et les cures personnalisées et gummies bons pour la santé Epycure ont pensé un Carnet Feel Good de 90 jours. Au programme : 170 pages pour se chouchouter. Une bonne idée cadeau à (s’)offrir !
On l’a bien compris, le retour à la liberté et à la vie sociale n’est pas pour l’immédiat. L’ambiance est plutôt à la prolongation du port de vêtements comfy, et des chaï latte devant la télé. L’occasion d’en profiter pour se chouchouter un peu en suivant le programme de ce nouveau Carnet Feel Good.
Nutrition, activité physique, sommeil, émotions, selfcare, ces cinq piliers accompagneront votre quotidien. Car le Carnet Feel Good est un veritable coach de poche, version papier, qui aide à retrouver la motivation et à vous sentir bien dans vos baskets grâce à des conseils pour mieux dormir ou anti-stress, des exercices de massages du visage, des citations inspirantes et autres trainings… Mais attention, ici pas de pression, le but est de s’accorder des moments personnels, quelques minutes par jour si possible pour prendre soin de soi-même, en suivant simplement ces trois étapes :
- On commence par un petit bilan (très) perso, avec une série d’exercices ludiques pour mieux se connaitre et fixer un objectif réaliste et réalisable pour se sentir mieux
- Ensuite, on suit les conseils et exercices des 50 pages du guide bien être avec les 5 piliers du Feel Good : la nutrition, l’activité physique, le sommeil, le stress et le self care
- Et puis, on commence sereinement à implanter et mesurer les nouvelles habitudes feel good pendant 90 jours avec le tracker quotidien
Carnet Feel Good, 170 pages – Prix : 19€, à retrouver sur epycure.com et papiertigre.fr et dans la boutique Papier Tigre – 5 rue des Filles du Calvaire – 75003 Paris
