Méditation, yoga, hypnose… Autant de pratiques bien-être pour aborder sereinement les énergies qui se renouvellent avec l’arrivée de la nouvelle saison. Nous avons séléctionné 3 livres récents autour de ces thématiques dans lesquels vous plonger dès ce printemps.
Tout le monde peut méditer
Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise est le dernier livre de Coelia Pelletier. Ex-gymnaste de haut niveau, elle devient professeur de Yoga Vinyasa puis créatrice et hôte du podcast “Les méditations de Coaelia“. Son objectif ? Démocratiser la méditation et permettre au plus grand nombre d’en expérimenter les nombreuses vertus en seulement quelques minutes quotidiennes.
“Méditer”, si ce mot peut impressionner les néophytes au premier abors, tout le monde peut pourtant s’exercer à cette pratique. Dans son nouveau livre Coelia Pelletier donne ses conseils pour méditer un peu chaque jour afin de trouver son rythme optimal, prendre du recul sur son quotidien, améliorer la qualité de son sommeil et apaison son anxiété.
Vous retrouverez dans ces 96 pages :
- un bilan personnalisé pour faire le point sur ses besoins avant de se lancer
- un programme aux thématiques variées abordées de façon claire pour s’immerger en douceur
- des conseils et astuces pour optimiser sa pratique et améliorer son bien-être
- des QR codes pour accéder aux méditations audio
Yoga, un art vivre
Le monde du yoga s’est considérablement développé ces dernières années et il peut être légitime de s’y perdre. Quel yoga est fait pour vous ? Comment choisir ? Que signifient tous ces termes abscons en sanskrit ? Pourquoi le dieu Ganesh est-il si présent chez les yogis ?
Dans cette encyclopédie, Élodie Garamond partage avec vous ses propres expériences et ses connaissances sur le yoga.
Définitions, concepts, pratiques et outils yogiques sont mis à votre portée dans un seul but : vous aider à intégrer la philosophie, la sagesse et l’art de vivre du yoga dans votre quotidien pour y (re)trouver de la sérénité, de la joie, de l’harmonie.
Vous découvrirez au fil de ces pages qu’il existe de nombreuses “voies” d’exploration : le Yoga de l’action, le Yoga de la connaissance métaphysique, le Yoga de la dévotion… Ce voyage au pays du yoga permet de comprendre ce phénomène de société et comment il peut véritablement changer la vie !
Les énergies de l’hypnose
Les énergies de l’hypnose. Ce qui vient quand on laisse venir de Marc Traverson, ancien journaliste, aujourd’hui hypnothérapeute, et coach spécialiste de la communication interpersonnelle chez Albin Michel.
Désignée parfois comme une technique sulfureuse, suscitant parfois des sentiments mêlés, voire une certaine suspicion quant à son sérieux, l’hypnose n’en finit pas de faire parler d’elle et d’exciter les imaginations. L’hypnose est en réalité une pratique thérapeutique efficace pour se reconnecter à soi, mieux dormir ou encore gérer ses émotions.
Ce livre n’est pas un exposé exhaustif sur l’hypnose, ses techniques et ses bienfaits, mais bien une promenade inattendue au pays de la «logique floue». L’auteur entraîne le lecteur à la rencontre de cette faculté aussi puissante qu’insaisissable, que nous utilisons parfois sans le savoir. Son pari ? Faire comprendre l’hypnose de l’intérieur, à partir de ce que ressent la personne hypnotisée, et de ce tout ce qui émerge dans la transe.
Avec une grande liberté, ce livre nous incite à nous mettre à l’écoute des mouvements subtils de l’âme et du corps, à faire confiance à l’imaginaire stimulé par l’hypnose pour retrouver notre énergie d’enfance et affirmer notre place dans le monde.
